خانم ها بعد از زایمان چه مکمل هایی مصرف کنند؟

خانم ها بعد از زایمان چه مکمل هایی مصرف کنند؟ تجزیه و تحلیل و توصیه های علمی موضوعات داغ در سراسر اینترنت

بهبودی پس از زایمان مرحله مهمی برای سلامت زنان است. مکمل های غذایی مناسب می توانند به ترمیم سریع بدن، تقویت ایمنی و ترشح شیر مادر کمک کنند. در میان موضوعات مکمل پس از زایمان که اخیراً در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است، تهویه طب سنتی چینی، دیدگاه‌های تغذیه مدرن و تجربیات واقعی کاربر در کانون توجه قرار گرفته‌اند. این مقاله داده‌های رایج 10 روز گذشته را برای ارائه توصیه‌های علمی برای مادران پس از زایمان ترکیب می‌کند.

1. 5 مکمل برتر پس از زایمان به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

2. توصیه ها و اقدامات احتیاطی مکمل

1. 0-7 روز پس از زایمان (دوره تخلیه لوشیا)

تمرکز روی غذاهای سبک و آسان هضم و اجتناب از مکمل های سنگین است. چای زنجبیل شکر قهوه ای و فرنی ارزن توصیه می شود و مقدار کمی پودر پروتئین می تواند مکمل باشد. از خوردن جینسینگ، گلپر و سایر گیاهان دارویی فعال کننده خون برای جلوگیری از افزایش لوچیا خودداری کنید.

2. 2-6 هفته پس از زایمان (دوره تعمیر)

3. پس از 6 هفته پس از زایمان (دوره تثبیت)

مکمل‌های گران‌قیمت مانند لانه پرنده و خیار دریایی را می‌توان اضافه کرد، اما لطفاً توجه داشته باشید:لانه پرندهشما باید محصولات بدون مواد افزودنی را انتخاب کنید.خیار دریاییبرای جلوگیری از سوء هاضمه باید کاملا خیس شود.

3. تجزیه و تحلیل مکمل های بحث برانگیز

مکمل های زیر در بحث های اخیر بحث برانگیز بوده اند:

4. خلاصه پیشنهادات تخصصی

1.مکمل شخصی سازی شده: مکمل ها را مطابق قانون اساسی خود انتخاب کنید (مانند کمبود یین/کمبود یانگ)، توصیه می شود با پزشک طب سنتی چینی مشورت کنید.
2.مکمل های غذایی را در اولویت قرار دهید: جگر حیوانی، کنجد سیاه و سایر غذاهای طبیعی بهتر از مکمل های مصنوعی هستند.
3.مراقب تله های بازاریابی باشید: برخی از محصولات "مخصوص محصور کردن" دارای حق بیمه جدی قیمت هستند، بنابراین باید منطقی انتخاب کنید.

هسته اصلی تغذیه پس از زایمان استمتعادل و متنوع، مکمل ها فقط به عنوان مکمل استفاده می شوند. مادران می توانند به داده های جدول این مقاله مراجعه کرده و بر اساس شرایط خود مکمل های علمی تهیه کنند.