بزرگسالان هنگام سرماخوردگی و سرفه چه می توانند بخورند؟

بزرگسالان هنگام سرماخوردگی و سرفه چه می توانند بخورند؟

با کاهش شدید دما در زمستان، سرفه های سرد به یک مشکل رایج برای بسیاری از بزرگسالان تبدیل شده است. سرفه سرد معمولاً با علائمی مانند سرفه های مکرر، خلط نازک و ترس از سرما ظاهر می شود. در پاسخ به این مشکل، همراه با موضوعات و مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته، ما برنامه‌های درمانی رژیم غذایی و اقدامات احتیاطی زیر را گردآوری کرده‌ایم تا به شما در تسکین سریع سرفه سرماخوردگی کمک کند.

1. علل شایع سرفه سرد

سرفه سرد بیشتر ناشی از سرمای بیرونی است و به صورت علائمی مانند سرفه، خلط نازک سفید، احتقان بینی و آبریزش بینی ظاهر می شود. علائم زیر علائم معمول سرفه سرماخوردگی است:

2. برنامه غذایی درمانی برای تسکین سرفه سرماخوردگی

موارد زیر درمان های غذایی برای تسکین سرفه سرماخوردگی است که در سراسر اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است، همه از موضوعات داغ سلامت در 10 روز گذشته:

3. تابوهای رژیمی در هنگام سرفه سرد

بر اساس توصیه های اخیر متخصصان سلامت، در هنگام سرفه سرماخوردگی باید از مصرف غذاهای زیر اجتناب کرد:

4. سایر درمان های کمکی

علاوه بر رژیم درمانی، درمان های کمکی که اخیراً در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته اند عبارتند از:

1.طب فشاری: برای تسکین علائم سرفه، نقاط طب سوزنی مانند نقاط لیک و فیشو را ماساژ دهید.

2.درمان موکسی‌بشن: Moxibustion در نقطه داژویی و نقطه فنگمن به دفع شر سرد کمک می کند.

3.حمام درمانی پا: پاهای خود را در آب جوشیده با برگ های زنجبیل و ماگ خیس کنید تا گردش خون را بهبود بخشد.

5. چه زمانی به درمان پزشکی نیاز دارید؟

اگرچه بیشتر سرفه های سرماخوردگی را می توان از طریق رژیم درمانی تسکین داد، در صورت بروز شرایط زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

6. پیشنهادات سبک زندگی برای پیشگیری از سرماخوردگی و سرفه

بر اساس اطلاعات اخیر سلامتی، برای جلوگیری از سرفه سرماخوردگی باید به نکات زیر توجه کنید:

1. گرم نگه دارید، به خصوص گردن و کمر.

2. گردش هوای داخل خانه را حفظ کنید اما از دمیدن مستقیم خودداری کنید.

3. برای تقویت آمادگی جسمانی خود به طور مناسب ورزش کنید، اما از فعالیت بیش از حد خودداری کنید.

4. اطمینان از خواب کافی و بهبود ایمنی.

از طریق رژیم غذایی فوق و تنظیم سبک زندگی، بیشتر علائم سرماخوردگی و سرفه را می توان به طور موثری تسکین داد. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، توصیه می شود برای جلوگیری از به تاخیر انداختن وضعیت، فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید.