اگر آتش کمبود شدید دارید چه بخورید؟

اگر آتش مجازی قوی دارید چه بخورید؟ 10 روز از موضوعات داغ در اینترنت و راهنمای تهویه رژیم غذایی

اخیراً «آتش بیش از حد مجازی» به موضوعی داغ در حوزه سلامت تبدیل شده است. بسیاری از کاربران اینترنتی گزارش می‌دهند که علائم «کمبود آتش» مانند خشکی دهان، بی‌خوابی و خواب‌آلودگی به دلیل بیدار ماندن، استرس یا خوردن نامناسب را دارند. این مقاله بحث های داغ اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند، یک برنامه تهویه علمی را مرتب می کند و یک لیست غذایی مناسب را توصیه می کند.

1. علائم معمول آتش مجازی قوی (کلمات کلیدی با فرکانس بالا در کل شبکه)

2. اصول تهویه غذایی برای آتش کمبود قوی

طب سنتی چینی معتقد است که کمبود آتش بیشتر ناشی از کمبود یین و بیش فعالی یانگ است و باید تعادل بدن را از طریق غذاهایی که یین را تغذیه می کنند و آتش را کاهش می دهند، ایجاد کرد. اصول شرطی سازی که اخیراً به شدت در سیستم عامل های اجتماعی مورد بحث قرار گرفته اند عبارتند از:

• غذاهای مغذی بیشتری بخورید:مانند قارچ سفید، زنبق، گلابی و غیره؛
• پرهیز از غذاهای تند:فلفل چیلی، کباب، و غیره می توانند به راحتی آتش کمبود را تشدید کنند.
• هیدراته:هر روز کمتر از 1500 میلی لیتر آب بنوشید.

3. لیست غذاهای توصیه شده (ترکیب تغذیه و توصیه های طب سنتی چینی)

4. داروهای رژیمی محبوب اخیر توصیه شده است

طبق داده‌های Xiaohongshu، Douyin و دیگر پلتفرم‌ها، حجم جستجوی دو دستور غذای زیر در 10 روز گذشته 200 درصد افزایش یافته است:

1. سوپ لیلی سیدنی:1 گلابی سیدنی + 20 گرم سوسن تازه + کمی شکر سنگی، 30 دقیقه بجوشانید.
2. سوپ ماش و دانه نیلوفر آبی:50 گرم ماش + 15 گرم دانه نیلوفر آبی بجوشانید تا نرم شود و سپس بنوشید.

5. اقدامات احتیاطی

لازم است بین آتش ناقص و آتش واقعی تمایز قائل شد (آتش بیش از حد باید گرما را از بین ببرد، در حالی که آتش کمبود نیاز به تغذیه یین دارد). اگر علائم بیش از 2 هفته ادامه داشت، توصیه می شود به دنبال درمان پزشکی باشید. علاوه بر این، باید در مورد «چای گیاهی برای کاهش آتش» که به شدت مورد بحث کاربران اینترنتی است، محتاط باشید. برخی از دمنوش های گیاهی طبیعت سردی دارند و ممکن است به طحال و معده آسیب بزنند.

علائم آتش سوزی ناشی از کمبود را معمولاً می توان به طور موثر از طریق یک رژیم غذایی معقول و تنظیم کار و استراحت کاهش داد. توصیه می شود یک برنامه تهویه مناسب را بر اساس ساختار بدن خود انتخاب کنید.